Люди собираются на воркаут-площадке возле шахматно-шашечного павильона в 9:30 по субботам с утра и около 50 минут занимаются.
Сама техника довольно проста, включает обычные отжимания, приседания и прочие хорошо знакомые движения. То есть максимум движений за короткое время, чтобы сгонять лишний вес. Всего по Табату проходит семь комплексов упражнений длиной четыре минуты, включающие 20 секунд максимального напряжения и 10 отдыха.
Все занятия проходят в абсолютно свободном доступе и не требуют какой-то регистрации. Желательно иметь при себе коврик для фитнеса и скакалки.