26.01.26
---
Комплекс упражнений для спины подготовили тренеры для посетителей центров московского долголетия ВАО. Занятия проходят во всех ЦМО, в том числе на Сиреневом бульваре, 31.
Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни.
Нагрузка адаптирована для людей старшего возраста. В программе есть упражнения на вытяжение, укрепление мышц спины и живота, а также для улучшения осанки и координации.
Занятия проходят по средам с 10:00 до 10:45. Предварительная регистрация не требуется.